2016 - تحديات شبابية

تعلم اللغة الالمانية للسفر والعمل

الحياة الجامعية
تعليق
Unknown

ميكانيكا باور

قسم ميكانيكا
تعليق
Unknown

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
حاجات كتبر مجالات كتيي ر --- مش قسم  التخصصص الواحد ميزة<br />
 يعني _ محركات مؤهل للمحركات الحريق ... بتدرس باور بلانس في محطات الطاقة<br />
كل ما داخل محطات الطاقة غلايات طمبات .. هتدرسها مفصلة<br />
تصميم محطات الصرف ...وغيرها ....<br />
<br />
ممكن تاخد كورس في حاجة منهم وتتخصص ... كل ما اكتشفت انك دخلت المكان الغلط !!! ؟؟  حاول تغير اسرع مثلا<br />
في واحد اخد ميكانيكا وشغال مدني .. عرف انو غلط ..بعد 5 سنسين اخد دبلومة ... وعمل ماجستير  استركشر .. وشغال دلوقتي مدنيي ...<br />
ح<br />
لتكونم مؤهل<br />
بنبدأ معاك بالثيرموا ديناميك<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TipoUxGEGgZsqs_5LmYTTK_QXVrfdArSMvuCiPGSgTGTfqHiiX_mZifdYAsfG4e5DzQlYEyoXOJNWdRJv061a76EgItFyNyThs1I80UgZv_1z2j2sUkjEh9SfPbwK4ypd40MKuvd05E/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TipoUxGEGgZsqs_5LmYTTK_QXVrfdArSMvuCiPGSgTGTfqHiiX_mZifdYAsfG4e5DzQlYEyoXOJNWdRJv061a76EgItFyNyThs1I80UgZv_1z2j2sUkjEh9SfPbwK4ypd40MKuvd05E/s1600/download.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>

التعريف بال GMAT

الحياة الجامعية
تعليق
Unknown

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<div dir="rtl" style="background-color: #90d7f6; color: white; direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<div id="title" style="text-align: start;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
GMAT</div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 14pt;"><span style="color: navy;"><span lang="AR-SA">(</span><span dir="ltr">Graduate Management</span><span dir="rtl"> </span><span dir="rtl"> </span> <span dir="ltr">Admission Test</span><span dir="rtl"> </span></span><span lang="AR-SA"><span dir="rtl"> </span>)</span></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">الجيمات ببساطة هو اختبار لقياس قدرات الطالب في جوانب الرياضيات و التحليل المنطقي،</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">بالإضافة إلى قياس إجادة الطالب للغة الإنجليزية و خلينا نركز على الجزء الرياضي .</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">بيكون عبارة عن أسئلة في رياضيات عدت علينا قبل كده في مراحل التعليم الأساسي</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">(إبتدائي وإعدادي) زي مثلا:</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>الهندسة</strong>: مساحة، محيط، حجم، أضلاع، زوايا... إلخ.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>الجبر:</strong> معادلات، تباديل وتوافيق أكبر من و أصغر من... إلخ.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>الحساب:</strong> الكسور، الأعداد العشرية، الأسس و الجذور، القيمة المطلقة، الإحتمالات... إلخ.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>مسائل حسابية:</strong> "عمر خالد يساوي ربع عمر محمد. بعد عشر سنوات عمر خالد يساوي نصف عمر محمد.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">كم عمر خالد؟" ... إلخ. طبعاً الكلمات دي مرت علينا قبل كده وعرفناها بس لأننا لا نستخدمها أو بعدنا شوية</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">عن الرياضيات والأرقام فتلاقيها موجودة في عقلك بس محتاج إنك هاتعملها مجرد تنشيط .</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span style="color: #003366;"><strong><span lang="AR-SA">إيه اللي يخلينا نحتاج نذاكر مثل هذه المادة...؟؟؟</span></strong></span><span lang="AR-SA"></span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><strong>أولاً:- </strong>بالنسبة للأشخاص اللي يحبوا يحصلوا على منح داخل مصرأو خارجها في مجال الإدارة والطب والقانون</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">وجميع المجالات والتخصصات, معظم الجامعات بتكون شرط من شروطها أن يكون المتقدم على درجة عاليه</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">في الذكاء المنطقي أو الرياضي مثل( منحة مؤسسة القلعة في مصر)</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>طيب هما هيحددوا ده إزاي . عن طريق إختبار جيمات.</strong></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>ثانيا:-</strong> بالنسبة للأشخاص اللي حبين بيشتغلوا في مناصب مرموقة أو يحصلو على وظيفة الأحلام في</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">الشركات العالمية أو حتى لو عايز تترقى في شغلك الحالي .. أيضاً الشركات دي بتكون شرط من</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">شروطها أن يكون المتقدم  على درجة عالية في الذكاء المنطقي أو الرياضي .....</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>طيب هما هيحددوا ده إزاي .</strong></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><strong><span lang="AR-SA"><br />عن طريق إختبار رياضى بس مش بيكون بنفس قوة الجيمات</span></strong></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA"><br />الجيمات تعتبر شاملة لكل الاختبارات اللى هاتقابلها في أي شركة سواء كان الإختبار دة إختبار ذكاء</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">((</span><span dir="ltr">IQ</span><span dir="rtl"> </span><span lang="AR-SA"><span dir="rtl"> </span> مثل إختبارات البنوك مثل بنك (</span><span dir="ltr">HSBC</span><span dir="rtl"> </span><span lang="AR-SA"><span dir="rtl"> </span>)</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA"><br />إختبار حل المشكلة (</span><span dir="ltr">PST</span><span dir="rtl"> </span><span lang="AR-SA"><span dir="rtl"> </span>) مثل إختبارات شركات كبيرة مثل أوليمبك جروب , فلو إنت قوي في الجيمات</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">هيكون أي</span> اختبار تاني بالنسبة لك سهل جداً بس شرط الممارسة المستمرة.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #003366; font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 14pt;"><strong><span lang="AR-SA">أنا بعيد جدا عن الرياضة من فترة كبيرة أو أنا لا أحب الرياضة والمسائل الرياضية من أيام</span></strong></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="color: #003366;"><strong><span lang="AR-SA">المذاكرة .... ينفع أذاكر</span></strong></span><span style="color: #003366;"><strong><span lang="AR-SA"> جيمات وهتاخد مني وقت أد إيه ....؟؟؟</span></strong></span></span><span lang="AR-SA"></span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">الجيمات (الإمتحان) لا يعتمد على المسائل الرياضية فقط بل يعتمد على طريقة حل</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">المشكلة وفهمك للمعطيات للوصول لأفضل طرق الحل</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA"><br /></span><strong><span style="text-decoration: underline;"><span lang="AR-SA">هدفنا في معاً</span></span></strong><span lang="AR-SA"> إنك تستعد لكل أنواع الإختبارات اللي هاتقابلك فى أي وظيفة أومنحة أو تدريب</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">صيفي – مذاكرتك للجيمات هاتبقى ميزة لك في الإختبار ( سرعة ودقة الحل ) وميزة في الإنترفيو</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">إنك بتذاكر شهادة عالمية وبتقوي وتنمي من مهاراتك الشخصية بالمذاكرة والوقت بيعتمد على كل</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">واحد حسب وقته ومجهوده - ممكن تذاكر مع نفسك فقط أومع جروب معاً و ممكن الإتنين مع</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">بعض وعلى حسب مجهودك ربنا بيكافئك</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #003366; font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 14pt;"><strong><span lang="AR-SA">أنا عايز أنضم مع فريق معاً وأذاكر الجيمات هذاكر إمتى وفين ومين اللي هايشرح .؟؟؟</span></strong></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">إحنا في معاً بنتقابل مع بعض نذاكر مع بعض ونشجع بعض وطبعاً ممكن تكون جروب مع أصحابك وتذاكروا</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">الجيمات أو<span lang="AR-SA"> تنضم لجروب الجيمات في معاً مواعيد جروب الجيمات في كل دفعة المكان والمعاد بتكون</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">موجودة على</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA"> </span><strong><a href="http://www.maaan.net/" style="color: white; margin: 5px;"><span lang="AR-SA">موقع فريق</span></a></strong><strong><a href="http://www.maaan.net/" style="color: white; margin: 5px;"><span lang="AR-SA"> معا</span></a><span lang="AR-SA">ً</span></strong></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><strong>الشرح:</strong> مفيش حد بيشرح لحد – إحنا بنتقابل كلنا ونذاكر مع بعض ولو في حاجة صعبة نتسعين بحد</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">من شباب معاً من دفعات سابقة (ذاكر المسائل دي قبل كده) يساعدنا فيها – جروب الجيمات مش</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">محاضرة وشخص بيشرح دة<span lang="AR-SA"> جروب بنذاكر مع بعض </span><span dir="ltr">Self Study</span><span dir="rtl"> </span><span lang="AR-SA"><span dir="rtl"> </span> ويتم عمل بعض ورش عمل لتطبيقات</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">الجيمات على الإكسيل و الكتب والماتريال هتلاقيها كلها مرفوعة على </span><a href="http://groups.yahoo.com/group/maaan2007" style="color: white; margin: 5px;" target="_blank"><span lang="AR-SA">جروب معا 2007</span></a><span lang="AR-SA"></span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA"><br /></span><a href="http://www.4shared.com/file/AJpxMK1c/GMATPrepSetup.html" style="color: white; margin: 5px;" target="_blank"><span lang="AR-SA">لتحميل نسخة الاستعداد لامتحان الجيمات المجانية إضغط هنا</span></a></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><strong><span lang="AR-SA">ملحوظة هامة:</span></strong><span lang="AR-SA"></span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">الجيمات لا تعتمد على ذكاء الأشخاص لكن تعتمد على تكرار حل المسائل والتدريب عليها.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>الدرجات :</strong> إمتحان الجيمات لا يوجد به نجاح أو رسوب ولكنه إمتحان درجات بمعنى أنه كل جامعة</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">بتطلب درجة معينة في الجيمات</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br />كثير من الناس تعتقد أن درجة عالية في التويفل ممكن تعوض الضعف اللي في الجيمات، و لكنه يفاجأ</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">بعدم قبوله<span lang="AR-SA"> في عدة جامعات بسبب ضعف الجيمات عنده. و الواقع أن الجيمات يقيس شيء مختلف تماما</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">عن التويفل.</span><span lang="AR-SA"></span></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><strong>التويفل:</strong> إختبار يقيس مدى إجادتك للغة الإنجليزية.</span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><strong>الجيمات:</strong> إختبار يقيس مدى إجادتك للرياضيات و التحليل المنطقي، بالإضافة للتمكن</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">العميق من اللغة الإنجليزية.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br />لاحظ أن الجيمات لا يضمن لك القبول في الجامعة، و لكن يفتح لك الفرصة للدخول.</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">فعلى سبيل المثال من يحصل على 650 في الجيمات، سيجد صعوبة شديدة جدا في</span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">الحصول على قبول في هارفارد. و لو كانت الدرجة تحت</span><span lang="AR-SA">600، ففرص القبول تكاد تكون صفر.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span lang="AR-SA">  </span><span lang="AR-SA"> </span></span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><span style="text-decoration: underline;">و في الناحية الأخرى</span>، لو حصلت على درجة عالية جدا في الجيمات (700 على سبيل المثال)،</span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">ستجد القبول شبه مضمون في الجامعات الجيدة حتى مع وجود بعض الضعف لديك</span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;">في النواحي الأخرى</span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br /><strong>للمزيد عن إمتحان الجيمات</strong> بكل تفاصيله للمتقدمين للجامعات العالمية</span></div>
<div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA" style="font-family: "georgia" , "palatino"; font-size: 12pt;"><br />الامتحان – التكلفة – كيفية التقدم – مواعيد التقدم للإمتحان – نظام الإمتحان</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG7LJAIEhjL2Zql-hIhMgsdKI0nDKy_9tYhQeUYqO4l7c5lDobLPNmdg4LKhy9BP0SDsfFNy3dp0QtaK-MBtRDVfFIGqtTs5gjW2bS4lneW6t9u_Q3FXvhYqUrziheOLsWYqITzERdCo8/s1600/Beat-The-Gmat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG7LJAIEhjL2Zql-hIhMgsdKI0nDKy_9tYhQeUYqO4l7c5lDobLPNmdg4LKhy9BP0SDsfFNy3dp0QtaK-MBtRDVfFIGqtTs5gjW2bS4lneW6t9u_Q3FXvhYqUrziheOLsWYqITzERdCo8/s320/Beat-The-Gmat.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
</div>

كوكب معا ..ايه هيا واهدافها ايه + مقال عن HR

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b><span style="color: #444444;"><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"> كوكب معا هيعلمك يعنى اية CV  , </span><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;">ازاى تكتبة بحرفية  ,ازاي تقنع HR انك اكتر واحد تستحق الشغل ,</span></span></b><br />
<b><span style="color: #444444;"><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;">ازاى تعمل انترفيوا</span><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;">  ,ا</span><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;">زاى تعدى بسهولة جدا و بيفهك دماغ الـ HR عاملة ازاى</span></span></b><br />
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><span style="color: #444444;"> بيعلموك ازاى تجيب منحة في اكبر أماكن في العالم و ببلاش , </span></b></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><span style="color: #444444;">ازاى تثبت نفسك في اى مكان  </span></b></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><span style="color: #444444;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><span style="color: #444444;">___________________________________</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><span style="color: #444444;"><br /></span></b></span>
<br />
<div class="_xlr" style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.42px; padding: 0px 16px;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 15px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><b><span style="color: #444444;">ايه اكتر حاجة ال HR بيدور عليها فى 10 ثوانى وهو بيراجع ال Resume بتاعتك؟</span><br /><br /><span style="color: #990000;">1- ال Experience</span><br /><span style="color: #444444;">من اهم الحاجات اللى بيدور عليها ال HR فى ال Resume هى خبراتك السابقة وازاى هى مرتبطة بالوظيفة اللى انت مقدم عليها عشان يتأكد انك هتقدر تضيف قيمة فعلا ولا لآ,</span><br /><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /><span style="color: #444444;">حاول تعرض خبراتك بطريقة مقنعة وتتكلم عن انجازات عملتها وازاى هى متعلقة بالوظيفة</span><br /><br /><span style="color: #990000;">2- ال Keywords </span><br /><span style="color: #444444;">لازم تفهم ان ال HR ميعرفش تفاصيل Technical عن مجالك,</span><br /><span style="color: #444444;">ولكنه بيدور على Keywords بمعنى مصطلحات او كلمات معينة مرتبطة بمجالك,</span><br /><br /><span style="color: #444444;">حاول تعرف ايه اكتر كلمات او مصطلحات مستخدمة فى مجالك او فى الوظيفة وحاول تظهرها اكتر,</span><br /><br /><span style="color: #990000;">3- ال Education</span><br /><span style="color: #444444;">التعليم هيكون مهم اوى انك تظهره لو مجالك فنى جدااا ومرتبط بالتعليم زى علوم وهندسة مثلا, ولكن لو بتقدم على مجال تانى مختلف عن مجال دراستك حاول تخلى التعليم اخر حاجة تعرضها واهتم اكتر بأظهار مهاراتك وخبراتك اللى تأهلك للوظيفة </span><i class="_lew" style="color: #444444;" title="‏‎smile‎‏ رمز تعبيري"><i aria-hidden="true" class="_4-k1 img sp_fM-mz8spZ1b sx_5371b4" style="background-image: url("/rsrc.php/v2/yx/r/pimRBh7B6ER.png"); background-position: 0px -340px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"></i><span aria-hidden="true" class="_4mcd" style="font-family: inherit; font-size: 0px;">:)</span></i><br /><br /><span style="color: #444444;">10 ثوانى وقت قليل جدااا فى انك تقنع ال HR انك شخص مناسب للوظيفة, واكتر من %80 من ال HR مبيكملوش قرائة ال Resume لو مقتنعوش بيك فى اول جزء,</span><br /><br /><span style="color: #444444;">احضر معانا ورشة عمل Resume Branding عشان تعرف ازاى تقنع ال HR بيك,</span><br /><span style="color: #444444;">فى اقل من 10 ثوانى وتخليه يهتم بأنه يعرف عنك اكتر ويكلمك عشان تعمل Interview </span><br /><br /><span style="color: #444444;">لتفاصيل اكتر عن الورشة:</span><br /><a href="https://www.facebook.com/events/1016846121681413/" rel="nofollow" style="color: #444444; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;"><span style="font-family: inherit;">https://www.facebook.com/</span><wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block; font-family: inherit;"></span>events/1016846121681413/</a><br /><br /><span style="color: #444444;">احجز مكانك من هنا قبل يوم 27-8, الاماكن محدودة:</span><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fbit.ly%2Fresumeworkshop1&h=XAQE5BefP&enc=AZNf3vySS6bGKgJQQ2KI2rLkZjryltKOWFL5YwVwPIuZHie5ObT5xYoaPs7wbM0TAJNT2dcSSG6rkPQQkUCR4cKTzM1T4vuEtjupkRB_nLKhdv5ovrzVKcpa_J-Z0U5JZsSSzGG12BdNSFAc_PLQxzV6&s=1" rel="nofollow nofollow" style="color: #444444; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">http://bit.ly/</span><wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block; font-family: inherit;"></span>resumeworkshop1</a><br /><span style="color: #444444;">ولو عندك اى اسئلة تخص ال Resume,</span><br /><span style="color: #444444;">اكتبلهنا فى تعليق وهنجاوبك عليها</span></span></b></span><br />
<div class="pts fbPhotoProductsTagList" id="fbPhotoSnowliftProductsTagList" style="font-family: inherit; padding-top: 5px;">
</div>
<div class="pts fbPhotoLegacyTagList" id="fbPhotoSnowliftLegacyTagList" style="font-family: inherit; padding-top: 5px;">
<div style="font-family: inherit;">
</div>
</div>
<div class="mvm fbPhotosPhotoOwnerButtons stat_elem" id="fbPhotoSnowliftOwnerButtons" style="font-family: inherit; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
</div>
<div class="_56lj" id="fbPhotoSnowliftOriginalStory" style="align-items: center; display: flex; font-family: inherit;">
</div>
</div>
<div class="_4p3v" id="fbPhotoSnowliftViews" style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.42px; padding: 0px 16px;">
</div>
<div class="fbPhotosSnowliftFeedback" id="fbPhotoSnowliftFeedback" style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.42px; margin-top: 8px;">
<div class="fbPhotosSnowliftFeedback" style="font-family: inherit; margin-top: 8px;">
<div class="_37uu _sa_ _s_6 _3-8r" style="font-family: inherit; margin-left: 4px; margin-right: 4px; margin-top: 12px; padding-bottom: 4px; position: relative;">
<div data-reactroot="" style="font-family: inherit;">
<div class="_3399 _a7s clearfix" style="border-top-color: rgb(229, 229, 229); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; clear: both; font-family: inherit; margin: 0px 12px; padding-top: 4px; zoom: 1;">
<div class="_524d" style="font-family: inherit;">
<div class="_42nr" style="font-family: inherit;">
<b><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></b><br />
<div class="_khz" style="display: inline-block; font-family: inherit; position: relative;">
<b><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><a aria-pressed="false" class="UFILikeLink _4x9- _4x9_ _48-k" data-testid="fb-ufi-likelink" href="https://www.facebook.com/CareerStandout/photos/gm.1018928354806523/1055644087780455/?type=1&theater#" role="button" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; line-height: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 4px 0px 4px 4px; position: relative; text-decoration: none; z-index: 6;" tabindex="0">أعجبني</a><span class="accessible_elem" role="button" style="clip: rect(1px 1px 1px 1px); font-family: inherit; height: 1px; overflow: hidden; position: absolute; white-space: nowrap; width: 1px;" tabindex="-1">إظهار مزيد من التفاعلات</span></span></span></b></div>
<b><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><a class="comment_link _5yxe" data-ft="{ "tn": "S", "type": 24 }" href="https://www.facebook.com/CareerStandout/photos/gm.1018928354806523/1055644087780455/?type=1&theater#" role="button" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; line-height: 14px; margin: 0px; padding: 4px 0px 4px 4px; text-decoration: none; vertical-align: inherit;" title="إضافة تعليق">تعليق</a></span></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

كتاب 25 نصيحة- موقع egyfitness.com

رحلة التخسيس
تعليق
Unknown

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">بداية  للحصول على الكتاب تفضل بزياة موقع الاستاذ محمد ابراهيم .. واضف ايميلك الشخصي لقائمته البريدية :) </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">تفضل بزيارة الموقع .. إضغط هنا " إيجي فتنس " </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">المؤلف : محمد ابراهيم قاعود</a><br />
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">يقول الكاتب </span>" ـإذا كان هدفـك هـو تحسـين شـكل جسـمك, و بنـاء عضـات قويـة. فيجـب أن تتوقـف
اآلن عــن الرجيمــات القاســية و األســاليب المتداولــة فــي الوطــن العربــي. ألنهــا بــكل
بســاطة ال تعمــل أبــدا."</a></div>
<div>
</div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> <span style="color: blue;">ويضيف</span> : إكتشف العلماء أن " الرجيمـات كلهـا تعمـل علـى المـدى القصيـر بالفعـل" </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">___________________________________________________________________________</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> والأستاذ : محمد ابراهيم قاعود مر بنفس التجربة كما يقول  - "أنصحـك باالسـتماع إلـي ألنـي كنــت مثلــك"</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlX_jnSNXHt59bGYDEoUdOko8C_XN044TvNh3GtWldtiFaly-cK0afoaoj2dbjpFdLqQJESclgNrJkCeGZKYEqaFcTW3c6h56pYhXexfSF91ZRacTpj2rAfmx0xxnDRXFg4bAbeI_appo/s320/Screenshot+%25281%2529.png" width="320" /></a></span></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">بعد خروجه من تلك الدائرة المفرغة من رجيم وحرمان وتجويع وباتباع الطرق العلميى الصحيحة .</a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> خسر كاتبنا وزنه للأبد  لم يخجل يوما من الذهاب للشاطئ .. ولم يخفي عيوب ودهون جسمه بملابس واسعة </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">استطاع ان يرتدي ما كان يحلم به وما لم يتخيل يوما ان يرتدي ,</a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: magenta;">                                            </span><span style="color: blue;">      نبدأ الان في النصائح الاهم في هذا الموضوع بلا تفاصيل</span></a></div>
<div>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 1 : ابتعد عن الرجيمات القاسية  </a></span></u></b></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">"لو خسرت الكمثرة الكبيرة ستتكون كمثرى صغيرة "  - هل تفهم </a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></span></div>
<div>
<b><u><span style="color: #990000; font-family: inherit;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة2 : تنــاول نظــام غذائــي متــوازن و ال تحــرم نفســك مــن
أي عنصــر غذائــي,</a></span></u></b></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">ليكن الهدف هو خسارة الدهون وبناء العضلات معا  الصورة توضح مثال بسيط لتغذيته </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmCqB-cXfI151ECt-dsy3v9cAaFJHVjPAZ8rVGnrtWp1a1r4QkTRHiGhZjVgKNCVYDushlwlCzMf7rsVHj7ekMAWFBQNB-zk35YCYGmcSPoSaYDFZZJonSy0CYWgDqD4rN4ArXTPrnrA/s320/Screenshot+%25282%2529.png" width="320" /></a></span></div>
<div>
<b><u><span style="color: #990000; font-family: inherit;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></span></u></b></div>
<div>
<b><u><span style="color: #990000; font-family: inherit;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></span></u></b></div>
<div>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 3 :اجعل هدفك هو خفض دهون جسمك و ليس خفض وزنك:</a></span></u></b></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">يقول الكاتب</span><span style="color: #990000;"> -</span> إجعل <span style="color: #0c343d;">هدفك  "خســارة دهــون الجســم و الحفــاظ علــى الكتلــة العضليــة"</span>,</a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">المؤشران الاساسيان لتحديد شكل الجسم هما  الـوزن و نسـبة دهـون الجسـم</a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">الصورة التالية توضح نسبة الدهون حسب شكل جسمك </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfrLdjw1ExOURRsEsNgxl9CdC7xEejEm-xG88KRq4Ih50lCqN1AaEfuVi4mTV5kKL9Zts796fhUNq000KsMZZzUAvLoGZUNo-V-2fG6O6D7UEtNS9f8auAYytxjswbxy4VM9afEpIm368/s320/Screenshot+%25283%2529.png" width="295" /></a></span></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<div>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 4 : ابدأ تمارين الحديد : </a></span></u></b></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">يقول الكاتب "  اكتسـاب العضـات عمليـة بطيئـة. و إذا قمـت بتخفيـض سـعراتك الحرارية
لحـرق دهـون الجسـم </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">, فـإن العمليـة تصبـح أبطـأ. "</a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">والفوائد [ في الكتاب :) ] </a></div>
<div>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">لكن منها  [<span style="color: #0c343d;">تمارين الحديد تشد الجسم و تنحته بشكل جمالي للرجل و المرأة. </span></a></div>
<div>
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">و بالتالي ال
 تنتهي هيئتك كشكل مصغر من هيئتك الحالية بعد حرق الدهون.]</a></span><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: #0c343d;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"><b><u>نصيحة 5 : ال تكسر ركبتك و مفاصلك في تمارين الكارديو: </u></b></span></a><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">الإســراف فــي الكارديــو هــو الوجــه االخــر
مــن العملــة القميئــة لتقليــل الســعرات الحراريــة.</a></span><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">يقول الكاتب</span> "حصلــت علــى نتائجــي بأقــل كميــة ممكنــة مــن الكارديــو "</a></span><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">. أمشــي - أتمــرن الHIIT - أجــري بعــد تمريــن الحديــد. بعــد الفتــرات
كنــت أســتغني عنــه تمامــا. </a></span><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحتــي هنــا.. الكارديــو ليســت وســيلة بحــد ذاتهــا لحــرق الدهــون و ال تعتمــد عليهــا
بشــكل كبيــر. ارحــم مفاصلــك و ركبــك و ركــز أكثــر علــى تماريــن الحديــد.  </a></span><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: #0c343d;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"><u><b>نصيحة 6 : تناول الدهون ! </b></u></span></a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: #990000;"> </span><span style="color: #0c343d;">المصيبـة أن جسـمك يحتـاج الدهون للحياة و للتخسـيس
و لبنــاء العضــات. فهنــاك فيتامينــات مثــل K-E-D-A تســمى بالفيتامينــات الذائبــة فــي
الدهـون. بـدون تنـاول الدهـون لـن يمتـص جسـمك هـذه الفيتامينـات</span></a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: #0c343d;"><br /></span>
<span style="color: #0c343d;">يضيف مقالتين هامتين في الكتاب  :) </span></a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 7 : ال ترتدي المالبس الحرارية أو شورتات التخسيس</a></span></u></b><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">لمن يرتدي أكياس الزبالة ويشعر بتاثيره بعد فترة</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">ـكل مــا حــدث أن
جسـمي فقـد المـاء الزائـد مـن هـذه المنطقـة. و بعدهـا بيـوم
أجـد المـاء الزائـد رجـع كمـا هـو.</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> "قــم بحــرق الدهــون عــن طريــق الدايــت "</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<u><b><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحــة 8 : اشــرب كميــات كبيــرة مــن المــاء قبــل و أثنــاء و بعــد
األكل !</a></span></b></u><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">شــرب كميــة كبيــرة مــن المــاء قبــل الطعــام مباشــرة يســاعد علــى حــرق
الدهــون طبقــا لعــدة دراســات.)5 .)كمــا أن شــرب المــاء يســاعد علــى إذابــة الطعــام و
هضمــه.</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><u><b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></u>
<b><u><span style="color: #990000;">نصيحة 9 : ابدأ برنامجك للتخسيس مع أصدقائك</span></u></b></a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">إكتشف العلماء ان بعض المتطعويــن الزائدي الوزن الذيــن علــى تواصــل مــع بعضهــم</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">فقــدوا ضعــف كميــة
الدهــون التــي فقدهــا األشــخاص الذيــن يقومــون بالرجيــم بمفردهــم</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></div>
<div>
<span style="color: #990000;"><b><u><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 10 : تناول األوميجا 3( أقراص زيت السمك)</a></u></b></span><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">دهـون األوميجـا 3 تسـاعد أيضـا علـى تـوازن السـكر
فـى الـدم و تقلـل االلتهابـات , و هـذا يسـاعد علـى
رفـع معـدل األيـض األساسـي.</a></span><br />
<span style="color: #990000;"><b><u><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 11 : أكثر من الشاي األخضر</a></u></b></span><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">المــادة
الفعالــة فــى الشــاي األخضــر - الكاتشــنات –
Catchins </a></span><br />
<span style="color: #0c343d;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">( تزيـد مـن معـدل األيـض األساسـي
و تســرع مــن عمليــة حــرق الدهــون)</a></span></div>
<div>
<span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">والكافيين فيه يساعد على تسريع عملية أكسدة الدهون ومصدر للطاقة </a></span><br />
<span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></span>
<span style="color: #990000;"><b><u><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 12 : ابتعد عن الدهون المهدرنة Fats Hydr</a></u></b></span><br />
<span style="color: #990000;"><b><u><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></u></b></span>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">تسبب أضــرار صحيــة خطيــرة , أمــراض القلــب و زيــادة نســبة الكوليســترول الضــار بالــدم</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 13 : نام !</a></span></u></b><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> الذيـن ال يحصلـون علـى قسـط وافـر مـن النـوم )8-7 )سـاعات
يوميـا ينخفـض لديهـم معـدل األيـض األساسـي .  </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">عـدم الحصـول علـى قـدر وافـر مـن النـوم يسـبب اإلجهـاد ممـا يشـجع الشـخص المجهـد
علـى تنـاول المزيـد مـن السـعرات الحراريـة مـن أجـل الحصـول علـى الطاقـة.</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 14 : تناول األلياف
 </a></span></u></b><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">األليـاف هـي الكاربوهيـدرات التـي ال يتـم هضمهـا و تمتـص المـاء فـي المعـدة و تسـهل
مـن حركـة الطعـام فـي األمعـاء.</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">مصدرها (<span style="color: #38761d;"> الخضــروات و الفاكهــة و الحبــوب</span>) </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">فائدتها :  تمــدد و انبســاط فــي جــدران المعــدة , شعور بإمتلاء المعدة , {<span style="color: #38761d;">الخص} , </span>تؤخــر مــن عمليــة تفريــغ المعــدة</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<u><b><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 15 : تناول المالتي فيتامين</a></span></b></u><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> ضروريـة للصحـة. , ضروريـة للتخسـيس و بنـاء
العضـات . </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">طعامنـا جودتـه مترديـة و خالـي مـن العناصـر الغذائيـة المفيـدة. و بالتالـي نحتـاج
إلــى إكمــال الفيتامينــات الناقصــة مــن مكمــل غذائــي.</a><br />
<span style="color: blue;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a></span>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">ملحوظـة</span> : السـبب للشـعور بالدوخـة و اإلجهـاد و األرق و صعوبـة االسـتيقاظ و سـقوط
الشـعر..الخ مـع رجيمـات عيـادات التخسـيس , جـزء كبيـر منـه يرجـع إلـى النقـص الحـاد
فـي الفيتامينـات و المعـادن. فـي حالـة اسـتمرار هـذا النقـص لفتـرة طويلـة , فأنـت تضـع
حياتـك فـي خطـر. </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 16 : ادخل يوم عالي السعرات كل فترة في نظامك </a></span></u></b><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"> تنـاول سـعرات حراريـة أعلـى مـن احتياجاتـك اليوميـة ب%20 م يرفــع مســتويات هرمونــات التخســيس بجســمك و يرفــع مــن معــدالت الحــرق</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 17 تناول الواي بروتين!</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 18 حمل عضالتك بالكرياتين !: </a><br />
<br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 19 : ال تعتمد على حوارق الدهون</a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 20 : مرن عضالتك مرتين أو 3 أسبوعيا </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحة 21: قم بزيادة األوزان التي ترفعها بشكل دوري </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<b><u><span style="color: #990000;"><a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">نصيحــة 22 : قــم بعمليــات اإلطالــة و المســاج )التدليــك( بعــد
تماريــن الحديــد
  </a></span></u></b><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">لتفــادي هــذا, قــم بــأداء تماريــن اإلطالــة بعــد انتهــاء تمريــن الحديــد. الدراســات أثبتــت
أن تماريـن اإلطالـة و التدليـك تسـرع مـن عمليـة االستشـفاء العضلـي </a><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank"><br /></a>
<b><u><span style="color: #990000;">نصيحة 23 : قم بتمارين ال HIIT:  </span></u></b><br />
<a href="http://www.egyfitness.com/" target="_blank">تماريـن الكارديـو عاليـة الشـدة )الجـري بأقصـى سـرعة لـك مثـا( هـي األكثـر فاعليـةلحــرق الســعرات الحراريــة و زيــادة اللياقــة البدنيــة و حــرق الدهــون و تقويــة عضلــةالقلــب. مقارنــة بالكارديــو منخفــض الشــدة مثــل المشــي. </a><br />
<br />
<br /></div>
</div>